Повышаем энергию через ГИ🔥
⠀
ГИ или гликемический индекс - это коэффициент оценки нашей энергии, если простыми словами. Если говорить научным языком - это показатель оценки попадания глюкозы в кровь:
➖ если он высокий - глюкоза поступает быстро,
➖ низкий - медленно.
⠀
Шкала ГИ строится вокруг уровня 100. Чем выше ГИ, тем быстрее поднимется уровень сахара (глюкозы) в крови и наоборот.
⠀
Наша энергия и работоспособность напрямую зависят от процента сахара в крови:
➕ высокий % - чувствуем бодрость и энергичность,
➖ низкий - энергия на нуле, упадок сил, голод.
⠀
Избыток глюкозы однако тоже не есть хорошо, потому что в этом случае организм откладывает лишний сахар в жир. Именно поэтому важно держать свой уровень ГИ в балансе, чтобы не было резких скачков и организм эффективно использовал, а не откладывал глюкозу🙄.
⠀
Чтобы питание было в норме и соответствовало твоей норме ГИ 👉 рекомендуем разработать личную программу питания с диетологом или изучить таблицы ГИ более детально.
⠀
Будь заряженным позитивной энергией вместе с нами🔥🔥🔥!
⠀
VSPORTE
